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正常光照下,手机亮度应控制在50%!看手机的正确姿势,快来get

作者:侦探调查 时间:2023-05-09 09:28

 生活中我们该如何正确地使用手机,如何科学地保护我们的眼睛呢?

 
  首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉:首先是坐姿,要坐水平看手机,这时我们的眼睛处于比较松弛的状态。第二,我们看手机的距离非常重要,一般以50厘米左右为宜,超过70厘米或者是低于30厘米,眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容,我们的肌肉处于调节状态,很容易产生视疲劳,对儿童来说非常容易诱发近视,或者是让近视加重。
 
  专家介绍,在正常光照下使用手机时,将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。
 
  首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉:一般来说,手机的亮度不要超过70%,也不要低于30%。太暗或太亮,我们要看清楚这个物体,眼睛的肌肉又要处于调节状态,容易产生视疲劳。
 
  专家还告诉记者,在光照条件不好时,或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机,都会加剧眼睛的肌肉拉伸,长期如此可能会造成视力的下降,尤其是现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。
 
  现在很多人都会使用防蓝光眼镜,那么戴着防蓝光眼镜看手机,有没有什么好处呢?
 
  首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任 朱思泉:防蓝光眼镜可以说既有好处也有坏处,因为我们的眼睛还是需要蓝光的,如果把蓝光都防了,可能会睡眠不好,休息不好。但过量的蓝光对我们的眼睛确实是有损伤的,所以如果看手机或电脑的时间比较长,去配一副适当的防蓝光的眼镜还是有一定效果的,如果看手机或电脑的时间不是很长,一般就没有必要专门去配防蓝光眼镜。


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